Iniciando

Tudo tem seu começo, e esse vai ser o meu.

Incio deste blog e inicio do caminho para a cosntrução de um novo corpo.

Detalharei dia-a-dia minha experinecia, malharei pesado e manterei uma dieta saldavel, isso porque não espero nada menso que causar impacto.

Após dois anos sem treinar,
beirando os 30 anos,
após 6 meses que parei de fumar
e
10 kg acima do meu peso resolvi dar um basta...
Resolvi virar rata de academia, gastar meu tempo suando, perdendo gordura e ganhando músculos...

estou hoje com um corpo que nunca tive e enem quero pra mim.

Minha avaliação física indica os seguinte percentuais:

Data: 02/12/2008 - 20hrs

Composição Corporal:
Peso atual: 74,8 kg
Altura: 1,69 m
Dobras cutâneas:
Subscapular 19,00mm
Tricipital: 31,00 mm
Peitoral: 17,00 mm
Axilar-média: 12,00 mm
Supra-ilíaca: 42,00 mm
Abdominal: 35,00 mm
Coxa: 48,00

Ou seja:
% Gordura Ideal: 19%
% Gordura Atual: 34,93%
Peso Gordo: 26,13 kg
Peso magro: 48,67 kg
Peso Desejavel: 60,09 a 64,00

Desafio: Kg: 64,00
Gordura desejavel máxima: 12,5 kg


Ma so principal desafio: Construir um novo corpo.

Aproveitar minha facilidade de ganhar massa muscular, praticar treino Sério e Constante e o mais rápido possível aparecer com um corpo de dar inveja a qquer menina de 20 anos...