11/11/2012 - Início Treino HIIT

Por considerar muito lógico e sendo uma boa estratégia, iniciei hoje o Treino com Intervalos de Alta Intensidade - HIIT. Na verdade já era o que eu vinha fazendo, sem saber, mas precisei de alguns ajustes, especialmente a questão do tempo que antes era de 1 hora, agora serão apenas 20 minutos...

Consegui fazer 7 sessões de alta intensidade nesses 20 minutos, é realmente muito puxado, e está mais pra musculação, que pra corrida, aliás, optei por coriida, corro muuuuito forte 30 segundos e depois descanso - recupero o fôlego -  por um ou dois minutos...

Senti forçar muito os musculos de trás da coxa, os glúteos e até o abdomen...

Vou fazer o teste de 2 semanas pra verificar o resultado...´Mas se funcionar, será excelente pra mim, pois gasto apenas uns 40 munutos em excercício, contra 1 hora e meia, de antes, e se, como dizem, Queimar Gordura, será quase um sonho...